การดูแลตัวเองให้ห่างไกลโรคเบาหวาน

การดูแลตัวเองให้ห่างไกลโรคเบาหวาน

แน่นอนนะครับว่าทุกวันนี้คนไทยส่วนใหญ่ก็มักจะเป็นโรคเบาหวานกันเยอะมาก โดยตามสถานพยาบาลต่างๆ นั้นก็ได้มีผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้อยู่มากมายหลายคนด้วยกัน ปัญหาการเกิดโรคเบาหวานนั้นก็เกิดจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารของผู้คนที่ไม่ค่อยรู้จักเลือกกินแต่ของที่มีประโยชน์กินแต่ของหวาน ของมัน ทำให้เกิดโรคดังกล่าวได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้การติดต่อผ่านทางพันธุกรรมก็สามารถที่จะเกิดได้เช่นกัน แต่การเป็นโรคเบาหวานนั้นถ้าเรารู้จักควบคุมและหมั่นตรวจเช็คอยู่เป็นประจำนั้นก็จะทำให้อยู่กับโรคนี้ไปได้อย่างมีความสุขนั่นเอง

พฤติกรรมของคนในทุกวันนี้นั้นการ เพิ่มน้ำหนัก โดยไร้เหตุผลก็สามารถที่จะนำมาสู่โรคร้ายต่างๆ ได้เยอะเป็นอย่างมากเลยนะครับ โดยเฉพาะโรคเบาหวาน ซึ่งถือเป็นโรคยอดฮิตของคนไทยในทุกวัย โดยในแต่ละปีนั้นในประเทศไทยก็มักจะมีแนวโน้มที่ผู้คนจะป่วยเป็นโรคนี้กันเยอะมากเลยนะครับ ซึ่งก็เพิ่มขึ้นมากถึง 2-3 ล้านคนต่อปีด้วยกัน อย่างไรก็ตามนั้นความเป็นไปได้ก็น่าจะเพิ่มขึ้นทุกปีอย่างแน่นอน โดยโรคเบาหวานถือเป็นโรคที่อยู่ในอันดับต้นๆ ของคนไทยเลยก็ว่าได้ ซึ่งคนไทยก็เป็นกันเยอะมากที่สุดอีกด้วย และหลายๆ คนนั้นก็ยังไม่ค่อยรู้ตัวเองด้วยซ้ำไปว่ากำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานอยู่ ดังนั้นวิธีเดียวที่เราจะห่างไกลจากโรคดังกล่าวได้นั้นก็จำเป็นที่จะต้องควบคุมปริมาณอาหาร ต้องรักษาสุขภาพให้แข็งแรง เพื่อที่จะได้สามารถห่างไกลจากโรคนี้ได้อย่างแน่นอน โดยเน้นกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ งดของทอด ของมัน และของหวาน ถ้าเรากินของประเภทนี้เยอะๆ บ่อยๆ ก็อาจจะทำให้เรานั้นมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ได้เช่นกัน

อย่างไรก็ตามนั้นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนั้นก็ถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สามารถช่วยได้เยอะเป็นอย่างมากเลยนะครับ โดยการออกกำลังกายนั้นก็ทำให้อินซูลินในร่างกายใช้งานได้ผลมากที่สุด ซึ่งถ้าเราออกกำลังกายได้ 4 ชั่วโมงต่อหนึ่งสัปดาห์นั้นหรือเดินวันละ 35 นาทีก็จะทำให้ลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคเบาหวานได้เกือบร้อยเปอร์เซ็นต์อีกด้วยนั่นเอง ดังนั้นการป้องกันตัวเองจากโรคเบาหวานก็ไม่ใช่เรื่องที่ยากเลยนะครับซึ่งก็ขึ้นอยู่แต่ละบุคคลว่าจะสามารถที่จะควบคุมได้ดีหรือเปล่า ดังนั้นถ้าหากเรารักตัวเอง ในวันนี้เราก็จะต้องเริ่มหันมาใส่ใจในเรื่องสุขภาพกันได้แล้วนะครับรับรองเลยว่านอกจากเราจะห่างไกลโรคแล้วเราก็ยังจะไดสุขภาพที่ดีกลับมาอีกด้วย เอาเป็นว่าถ้าใครกำลังที่ป่วยเป็นโรคนี้อยู่นั้นก็ควรที่จะต้องควบคุมปริมาณอาหารและน้ำตาลให้ดีนะครับ ไม่เช่นนั้นเบาหวานของเราก็อาจจะเพิ่มขึ้นและทำร้ายร่างกายของเราได้เช่นกัน